代謝を上げると、体にいい効果が表れることで知られています。代謝アップをするには、毎日の食生活を見直してみることも大切ですね。では、代謝を上げる食べ物で効果的な食材とはどのようなものなのでしょうか。

 

代謝アップに繋がる食品の中で、大変有名なのは生姜です。
生姜には、体を温める効果もあるので、冷え症の方にも良いですね。瓶やチューブ入りのものも販売されていますが、出来れば生のものを摂った方が効果的です。

 

他には、キムチなどもおすすめです。
唐辛子に含まれるカプサイシンが、アドレナリンの分泌を促進し、代謝が良くなります。

 

代謝アップの効果があっても意外と知られていないのが、ピーナッツです。
ピーナッツには、炭水化物や脂肪をエネルギーに変えてくれる酵素が含まれています。
糖質をエネルギーに変えてくれる働きがあるのが、ねぎ類やにんにくです
臭いが苦手だという方もいらっしゃるかもしれませんが、まさにその臭いの素となっているアリシンという物質が代謝を良くしてくれます。